Dienstag, 20 March 2007, 11:00 Uhr
Skilanglauf
Der Skilanglauf ist ein optimaler Ausdauersport für jung und alt, dick und dünn. Zum Einsatz kommen so ziemlich alle Muskeln, trainiert werden Bauch, Beine, Po und Rücken. Man verbrennt Kalorien, das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und der Körper schüttet Glückshormone aus.
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80 bis 90 Prozent der Zeit bewegt sich der Langläufer, anders als der Skiabfahrer, aus eigener Kraft vorwärts. Abhängig vom Tempo und von der Geländebeschaffenheit verbrennt ein Skilangläufer etwa 3000 Kilokalorien, wenn er zweieinhalb Stunden trainiert. Die Gleit- und Abstoßbewegungen des Langlaufes sind schonend für Wirbelsäule und Gelenke.
Effekte
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