Dienstag, 20 March 2007, 09:36 Uhr
Fahrradfahren
Fahrradfahren ist gut für die Figur: Bein-, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur und viele mehr werden ordentlich beansprucht, ohne dass die Gelenke zu stark belastet werden. Weiterhin steigert Radfahren genauso gut die Kondition wie Joggen. Es ist dashalb eine gute Alternative für Leute, die aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr joggen können oder die einfach keine Lust zum Laufen haben.
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Das belastende Aufprallen des Fußes beim Laufen entfällt. Die aufgewendete Energie wird stoßfrei ausschließlich in die Vorwärtsbewegung geleitet, welches den den Stützapparat entlastet. Auch die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule ist relativ gering.
Effekt
Muskulatur beim Fahrradfahren
...wird besser durchblutet und besonders im Bereich der Beine gekräftigt.
Ausdauer
...erhöht sich.
Herz
...wird trainiert. Es kann ökonomisch schlagen, das heißt mit weniger Schlägen mehr Blut als beim Untrainierten pumpen.
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